ضمن خوش آمد گویی به شما کاربر گرامی لطفا تا بار گذاری کامل صفحه مدتی را صبر نمایید در این پایگاه اطلاع رسانی در قسمت لینکها بیش از 18000 لینک به سایر سایتها وجود دارد و در قسمت جوک و سرگرمی جدیدترین جوک ها را ملاحظه خواهید نمود و سایر مطالب این صفحه نیز امید است که مطابق سلیقه شما عزیزان باشد       در قسمتهای مربوط به توانبخشی و علمی جدیدترین یافته های دنیای پزشکی و مجرب ترین پزشکان و متخصصان توانبخشی را خواهید یافت

                           گفتار درمانی و توانبخشی     پایگاه اطلاع رسانی گفتار توان گستر

             پایگاه اطلاع رسانی گفتار توان گستر          ارائه دهنده کاملترین و جامع ترین اطلاعات توانبخشی             گفتار درمانی      کاردرمانی       فیزیو تراپی          اپتومتری        شنوایی سنجی          ارتوپدی فنی                   

                                           پایگاه اطلاع رسانی گفتار توان گستر          ارائه دهنده کاملترین و جامع ترین اطلاعات توانبخشی             گفتار درمانی      کاردرمانی       فیزیو تراپی          اپتومتری        شنوایی سنجی          ارتوپدی فنی           

قبل از سن 40 سالگي يك كاهش تدريجي و پيش رونده در توده استخواني شروع مي شود . كاهش تراكم بيش از حد استخوان به پوكي استخوان منجر مي شود . اين بيشتر در مردان سالمند ديده مي شود كه براي درمان سرطان پروستات ، هورمون دريافت كرده اند و هم زنان و هم مردان سالمند را تحت تاثير قرار مي دهد ولي در زنان بعد از منوپوز شايع تراست. بيشتر در آسيايي ها و اروپاي شمالي ديده ميشود و با بي حركتي ، دريافت ناكافي كلسيم ، فقدان استروژن و سابقه مصرف سيگار بروزمي كند . در اثر جذب مجدد كلسيم از استخوانها ، خطر شكستگي به ويژه در مهره هاي پشتي ، استخوان ران ، درشت ني ، استخوان بازو و راديوس زياد است . تغييرات پوكي استخوان در سنين پيري ، در ستون فقرات موجب گوژپشتي كيفوز ،(زياد شدن انحناي پشت) و خميدگي مفصل ران و زانووكوتاهي قد مي شود . اين تغييرات روي تحرك ، تعادل و عملكرد اندامهاي دروني اثر منفي دارد .در نتيجه افزايش سن وكم تحركي ، اندازه و عضلات کوچكتر شده و قدرت و انعطاف پذيري و تحمل آنها كاهش پيدا مي كند درد پشت شايع است . از سنين ميانسالي ، غضروف مفاصل به طور فزاينده اي روبه تحليل مي رود. بيماريهاي دژنراتيو مفاصل در تمام سالمندان بعد از سن 70 سالگي ديده مي شود . مصرف مكمل هاي كلسيم ،ويتامين D ، فلورايد ، استروژنها وانجام ورزش هاي تحمل وزن ، غالباً براي افرادي كه مبتلا به پوكي استخوان هستند ، يا در معرض ابتلا به آن قرار دارند توصيه مي شود . اگرچه نمي توان پوكي استخوان را به وضع اوليه برگرداند ولي مي توان فرآيند ايجاد آن راآهسته كرد . استاندارد طلايي براي بررسي استئوپورزا تست وزن مخصوص استخوان است . بعد از تشخيص وشروع درمان ، پيگيري ساليانه توصيه مي شود تا از ميزان وزن مخصوص استخوان اطمينان حاصل شود .

پرستار مي تواند براي حفظ سلامت استخوانها ، موراد زير را توصيه كند :
مصرف كلسيم زياد ،به ميزان 1500 ملي گرم روزانه:

 لبنيات وسبز يجات تيره رنگ منبع غني كلسيم هستند ،سوپها وآبگوشتهايي كه با استخوان و قلم تهيه شده اند نيز داراي كلسيم فراوان هستند . ميتوان با اضافه كردن سركه هنگام پخت ،كلسيم بيشتري از استخوانها را وارد آب كرد . رژيم غذايي كم فسفر براي اطمينان از نسبت 1 به 1 كلسيم وفسفر مناسب است ،گوشت قرمز ،نوشابه هاي گاز دار و غذاهاي فر آوري شده داراي كلسيم محدود و فسفر زياد هستند و نبايد مصرف شوند .
ورزش هاي تحمل وزن، كشيدگي عضلات متصل به استخوانهاي بلند موجب تقويت آنها وبه تاخير انداختن برداشت كلسيم از روي استخوانها مي شود .
كاهش مصرف كا فئين و الكل كه به توقف دمينراليزاسيون و دفع كلسيم از كليه كمك ميكند .
ترك سيگار
تنظيم كننده هاي انتخابي رسپتورهاي استروژن ،رالوكسفين(اويستا)،كه به حفظ دانسيته ذخيره استخواني كمك كرده بدون اينكه استروژن روي رحم تاثير داشته باشد. اين داروها هم براي پيشگيري استفاده ميشود وهم درمان استئوپروز .
اگر چه جايگزيني هورمونهاي درمان اصلي براي زنان در حوالي دوره منو پوز است،مطالعات اخير خطرات بيشتري را نسبت به قبل مشخص كرده اند. (چن،ويس،نيو كمب،بارلوووايت،2000).
داروهاي بيس فسفات (مثل فوساماكس ،اكتونل) . اين داروها با مواد معدني سطح استخوآنهاباند شده تا از فعاليت استئوكلاست ها جلوگيري كرده و شكل دهي استخوان را ارتقا دهد. با يك برنامه منظم ورزشي ميتوان قدرت و نرمش عضلات را تقويت كرد .
ضرب المثل use it or lose it در مورد قواي جسماني سالمندان مصداق دارد . پرستار نقش عمده اي در تشويق سالمند به شركت در برنامه منظم ورزش دارد . پژوهش ها نشان داده اند كه انجام ورزش كارآيي قلب عروق وسيتم تنفسي را افزايش مي دهد . ورزش منظم موجب تقويت قدرت و كار آيي انقبا ضات قلب وافزايش مصرف اكسيژ ن توسط عضلات اسكلتي و قلب شده ،ميزان خستگي را كم كرده،انرژي را افزايش داده و عوامل خطر قلبي – عروقي را كم ميكند . قدرت، تحمل و انعطاف عضلاني – كه همگي نتيجه ورزش منظم هستند- به افزايش استقلال وسلامت رواني فرد كمك مي كنند . انجام ورزش هاي هوازي اساس برنامه هاي بهبود تحمل قلب وعروق هستند .معاينه توسط پزشك يا پرستار متخصص قبل از شروع برنامه ورزش ضروري است . سالمند بايد ورزش را به طور متعادل انجام داده وبراي اجتناب از خستگي غير ضروري ،در فواصل كوتاه استراحت كند . شنا وپياده روي از ورزشهايي است كه غالباٌ توصيه مي شود زيا انجام آنها ساده وبراي سالمند لذت بخش است.
داشتن اطلاعات در مورد علت وزمان وقوع كاهش توده استخواني ناشي از يائسگي را مي توان براي كمك به حفظ استخوان ودر نتيجه ،توقف روند طبيعي استئوپروز موثر دانست .
منبع :
http://www.sahand27212.parsiblog.com/